Mucho se ha estudiado e investigado acerca del sueño. Por qué se produce, cuáles son sus factores y sus circunstancias han sido cuestiones que muchos autores e investigadores individuales han tratado de responder a lo largo de muchos años.

Si bien en algunos elementos desconocemos mucho acerca de este mágico mundo, a continuación se podría exponer el camino que, cada noche, seguimos todas las personas para poder soñar.

Esto es, aproximadamente y paso a paso, el viaje mental que realizamos cada noche.

1) Al ir a dormir, tras unos 15 o 20 minutos de iniciado el sueño, se llega a la considerada como “fase profunda”.

2) Aproximadamente a los 60 o 70 minutos de estar en ese sueño profundo, aparece el primer sueño onírico que dura unos 9 o 10 minutos.

3) Después del primer sueño de la noche, registramos un despertar muy breve, del cual plenamente no somos del todo conscientes.

4) Luego volvemos al sueño profundo, durante unos 90 minutos, tiempo al final del cual aparecería el segundo sueño onírico, que dura unos 20 minutos.

Este mismo ciclo vuelve a comenzar y se repite, en total, cinco veces en ocho horas de sueño.

A pesar de que en una próxima entrada nos ocuparemos de técnicas para recordar aquello que soñamos, la primera recomendación sería apuntar, en el momento justo de despertarnos, en un cuaderno colocado cerca de nosotros aquellos sueños que hemos tenido durante la noche.

Con el paso de las horas éstos podrían incluso difuminarse, hecho que incapacitaría el recordar de forma exacta y precisa aquello que hemos soñado.

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